Oser poser ses limites — Un atelier pour mieux s'écouter et prendre sa place

Nous parlons souvent de l'importance de poser nos limites, de savoir dire non, de prendre notre place.

Mais dans la réalité, ce n'est pas toujours aussi simple.

Comment reconnaître le moment où quelque chose ne nous convient plus ? Comment identifier ce qui se passe en nous lorsque quelqu'un dépasse nos limites ? Et pourquoi est-il parfois si difficile de les exprimer, même lorsque nous savons qu'elles sont importantes ?

Je vous propose un atelier de trois heures pour explorer ces questions autrement.

Pas une conférence, ni une formation théorique, mais un moment pour expérimenter, ressentir, créer et échanger.

À travers différents exercices inspirés de la psychologie et de l'art-thérapie, nous explorerons notre espace personnel, nos réactions lorsque nos limites sont approchées ou dépassées, et différentes manières de les exprimer.

Nous utiliserons notamment le mouvement, la musique, la visualisation, la création et des exercices avec une corde pour rendre ces limites plus concrètes.

L'idée n'est pas de repartir avec une recette toute faite, mais de mieux comprendre notre propre fonctionnement et d'identifier ce qui pourrait nous aider au quotidien.

L'atelier se déroulera à Perwez, dans un cadre chaleureux et intimiste, avec un maximum de six participants pour permettre à chacun de trouver sa place.

Informations pratiques

Durée : 3 heures, de 9h30 à 12h30

Lieu : Perwez

Groupe : 6 personnes maximum

Matériel fourni

Aucune compétence artistique nécessaire

Un moment pour soi, pour explorer, prendre conscience et peut-être commencer à poser ses limites autrement.

Anne-Sophie Melis
Psychologue — Zea Constellaris Srl

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