Séance de Yoga du rire

Le Yoga du rire est une méthode thérapeutique créée en 1995 par le docteur Madan Kataria. Elle repose sur un constat scientifique simple : le corps ne fait pas la différence entre le rire provoqué et le rire naturel.
Dans les 2 cas, les bienfaits pour la santé physique et mentale sont exactement les mêmes.

Une séance se pratique en groupe et ne nécessite aucune souplesse ni posture complexe. Elle s'articule autour de 4 étapes :
- l'échauffement
- les exercices de rire
- la respiration
- la méditation du rire

Les prinipaux bienfaits sont excellents :

- anti-stress naturel
- énergie boostée
- renforcement immunitaire
- lien social
- équilibre des système nerveux
- détente corporelle